Après une sleeve, un bypass ou un traitement de GLP-1
Peur de reprendre du poids… ou quelques kilos déjà revenus ?
Seconde Chance, l’accompagnement de 6 mois pour apaiser ta relation à la nourriture, retrouver des repères qui te rassurent et te sentir plus en sécurité avec ton poids.
Sans régime. Sans culpabilité. Sans rester seule.
pour faire le point sur ta situation et vérifier
si Seconde Chance correspond à tes besoins.
Tu as l'impression que ton corps peut t'échapper à nouveau ?
Après une chirurgie bariatrique ou un traitement GLP-1, on pense souvent que le plus dur est derrière soi.
Et puis, petit à petit…
la balance recommence à monter
les grignotages reviennent
on remange plus sans s’en rendre vraiment compte
on recommence à manger le soir pour décompresser
le moindre écart fait totalement paniquer
la peur de « tout reprendre » revient
Et avec elle, cette petite voix :
« J’ai tout gâché. »
« Je devrais réussir à gérer toute seule. »
« Je suis perdue »
« Il faut que je me reprenne. »
« Lundi, je recommence sérieusement. »
« Par où je commence ? »
Peut-être que tu as déjà repris quelques kilos.
Peut-être que ton poids est encore stable, mais tu sens que certains anciens réflexes reviennent.
Peut-être que tu alternes entre le contrôle, le découragement et le « foutu pour foutu ».
Ou peut-être que tu veux simplement agir maintenant, avant que la reprise ne s’installe davantage.
Dans tous les cas, tu n'as pas besoin d'un nouveau régime. Tu as besoin de comprendre ce qui se passe.
De retrouver des repères adaptés à ton corps et à ta vraie vie. Et de savoir quoi faire lorsque les craquages, les envies de sucre, les émotions, les quantités ou les imprévus reprennent le dessus.
Ce que personne ne te dit
Non, tu n'as pas tout gâché
La reprise de poids ne commence pas toujours par une grosse alerte. Elle peut commencer par :
01 . les grignotages reviennent
02 . les repas se déstructurent
03 . les portions augmentent
04 . des envies de sucre prennent le dessus
05 . on essaie de compenser ou de tout contrôler
06 . la culpabilité s’installe
Et plus tu culpabilises, plus tu risques de te cacher, de repousser ou d’essayer de tout contrôler à nouveau.
Le problème n'est pas que tu ne sais pas
« faire attention ».
Tu sais probablement déjà ce que tu es censée manger. Tu as peut-être lu des dizaines de conseils.
Tu as peut-être déjà suivi des plans alimentaires, recommencé le sport, supprimé certains aliments ou essayé de te surveiller davantage.
Mais ton poids ne dépend pas seulement de ce qu’il y a dans ton assiette.
Il est aussi influencé par :
ta fatigue
ton stress
tes émotions
ta charge mentale
ton sommeil
tes habitudes
ton environnement
ton rapport au corps
ton histoire avec la nourriture
la place que tu t’accordes dans ta propre vie
C’est pour ça que contrôler encore plus ne suffit pas.
Pour avancer durablement, il faut agir sur les bons leviers.
Pas uniquement sur ton assiette.
Et si, au lieu de lutter davantage, tu apprenais à te sentir de nouveau en sécurité ?
Imagine pouvoir…
✦
manger un gâteau sans culpabiliser
✦
savoir quoi faire après un écart
✦
remonter sur la balance sans paniquer
✦
savoir quoi faire quand le stress ou la fatigue te donnent envie de manger.
✦
faire un repas plaisir sans penser immédiatement à la reprise
✦
traverser une période difficile sans tout abandonner
✦
arrêter d’attendre lundi pour prendre soin de toi
✦
te sentir soutenue quand tu commences à décrocher
✦
Retrouver confiance dans ta capacité à garder le cap, même quand la vie se complique.
C’est ce que tu vas progressivement construire dans Seconde Chance.
Bienvenue dans
Seconde chance
Un accompagnement de 6 mois pour éviter ou stopper la reprise de poids.
Seconde Chance n’est pas un programme minceur.
Ce n’est pas un plan alimentaire.
Ce n’est pas un nouveau régime déguisé.
C’est un accompagnement concret et bienveillant qui t’aide à comprendre ce qui favorise la reprise de poids, retrouver des repères simples et agir pour perdre les kilos repris ou éviter qu’ils ne s’installent.
Sans devoir être parfaite.
Tu vas travailler sur :
Le programme
Ce que tu vas construire pendant ces 6 mois
module 1 - Manger en paix, pour de bon
Tu comprends les différents facteurs qui influencent ton poids et pourquoi les régimes, la restriction et le contrôle finissent souvent par t’épuiser.
Tu identifies ce qui déclenche tes grignotages ou tes craquages et tu reconstruis progressivement une manière de manger plus sereine.
Tu vas apprendre à :
✦ retrouver des repères alimentaires fiables
✦ comprendre ce qui te fait manger au-delà de la faim
✦ ralentir et mieux écouter ton corps
✦ organiser tes repas sans rigidité
✦ savoir quoi faire après un écart
✦ sortir du « foutu pour foutu »
module 2 - Apaiser tes émotions, sans les manger
Tu apprends à reconnaître les moments où tu utilises la nourriture pour calmer une émotion, relâcher la pression ou trouver du réconfort.
Tu construis progressivement ta propre trousse de secours émotionnelle.
Tu vas apprendre à :
module 3 - Installer des routines qui tiennent
Tu n’as pas besoin de transformer toute ta vie du jour au lendemain.
Tu apprends à installer de petites habitudes réalistes et à adapter ton environnement pour que les comportements qui te font du bien deviennent plus simples.
Tu vas apprendre à :
module 4 - Faire la paix avec ton corps
Après une perte de poids importante, le corps peut changer plus vite que l’image que l’on a de soi.
Tu travailles sur le miroir, le regard des autres, les remarques, le dressing et la relation avec ce corps que tu ne reconnais peut-être pas encore totalement.
Tu vas apprendre à :
module 5 - Reprendre les commandes de ta vie
Tu clarifies ce que tu veux réellement et tu apprends à te choisir sans te sentir égoïste.
Tu reprends la main sur ton temps, ton énergie, tes priorités et les limites dont tu as besoin.
Tu vas apprendre à :
module 6 - Ancrer ta transformation dans la durée
Tu consolides ce que tu as construit et tu prépares les situations qui risquent de te déstabiliser.
Tu élabores tes propres plans anti-panique afin de savoir comment réagir sans retomber dans le contrôle ou l’abandon.
Tu vas préparer un plan pour :
L’objectif n’est pas de ne plus jamais rencontrer de difficulté. L’objectif est de ne plus te sentir démunie lorsque cela arrive.
Tu n'auras pas à faire ce chemin seule
Pendant six mois, tu bénéficies d’un parcours clair, un rendez-vous chaque semaine et du soutien quand tu en as besoin
Chaque semaine · 90 min
Un coaching collectif
Un rendez-vous pour approfondir les sujets du programme, poser tes questions et travailler sur les situations que tu rencontres réellement. Les replays sont disponibles si tu ne peux pas être présente en direct.
Étape par étape
Une méthode structurée
Des vidéos et des exercices guidés pour avancer étape par étape, sans te perdre dans une accumulation d’informations.
Soutien
Une communauté bienveillante
Un espace pour partager tes difficultés, poser tes questions, célébrer tes avancées et recevoir du soutien dans les moments où tu risques de décrocher.
Entre les séances
Un groupe Whatsapp Seconde Chance Premium
Pour rester entourée entre les séances et ne plus attendre d’être au bord de l’abandon avant de demander de l’aide.
Un fil direct
Une messagerie directe avec Anne-Gaelle
Pour pouvoir exprimer une difficulté ou demander un éclairage lorsque tu en as besoin.
Outils
Des outils concrets pour ton quotidien
Ton carnet de bord, tes exercices guidés, ta boîte à outils anti-envies de manger émotionnelles, etc…
Bonus
L’atelier » Prendre soin de soi «
Un atelier pour redéfinir ce que prendre soin de toi signifie vraiment, au-delà des injonctions et des solutions superficielles.
Qui suis-je pour t'accompagner ?
Je suis Anne-Gaelle,
psychologue spécialisée, fondatrice de Bariateam.
+15 ans expérience
+2500 personnes
formée par le GROS
Au fil de ces accompagnements, j’ai compris une chose : perdre du poids n’est qu’une étape. La suite consiste à retrouver des repères pour vivre sereinement, sans craindre que les anciennes habitudes ou les kilos reviennent.
La médecine t’aide à perdre du poids. Moi, je t’aide à ne pas le reprendre.
La chirurgie agit sur l’estomac. Les traitements GLP-1 aident à réguler l’appétit. Mais aucun acte médical ne réorganise ton quotidien à ta place, ne gère ta charge mentale ni ne change tes réflexes lorsque la fatigue ou le stress s’installent.
Formée par le GROS — Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids, j’ai développé une approche qui va bien au-delà de ton assiette.
C’est la mission qui m’anime et la raison pour laquelle j’ai créé Bariateam, puis Seconde Chance :
Pour que tu puisses enfin profiter de tout ce que ta perte de poids a rendu possible.
Elles racontent leur Seconde Chance
Seconde Chance est pour toi si :
- tu as peur de reprendre le poids perdu
- tu as déjà repris quelques kilos et tu ne sais pas comment arrêter l'engrenage
- tu sens que les vieux démons reviennent
- tu alternes entre contrôle, culpabilité et découragement
- tu grignotes davantage lorsque tu es fatiguée ou stressée
- tu ne sais plus quoi faire après un écart
- tu veux arrêter de culpabiliser et retrouver confiance
- tu veux te sentir moins seule
- tu veux agir sans repartir dans un régime strict
Seconde Chance n'est pas pour toi si :
- tu veux un n-ieme régime
- tu recherches une méthode miracle
- tu veux perdre beaucoup de poids très rapidement
- tu souhaites uniquement un plan alimentaire
- tu recherches une personne qui contrôle tout ce que tu manges
- tu n’es pas prête à observer tes habitudes et à essayer de nouvelles façons de faire
- tu attends que le programme fasse le travail à ta place
Ici, on ne va pas te promettre une solution magique.
On va t’aider à comprendre, à agir, et à reprendre confiance pas à pas.
La Garantie
Tu as 30 jours pour vérifier si Seconde Chance est faite pour toi.
Pendant ce premier mois, tu peux découvrir le fonctionnement,
participer aux premières étapes,
et sentir si cet accompagnement te correspond vraiment.
Si tu réalises que ce n’est pas ce dont tu as besoin aujourd’hui,
tu peux me le dire simplement par mail.
Je te rembourse intégralement, sans justification.
Ce que ça peut changer, concrètement
Manger un gâteau sans culpabilité
Remonter sur la balance sans paniquer
Gérer une envie de grignoter sans partir en vrille
Arrêter de dire "j'ai tout gâché"
Te remettre sur les rails sans attendre lundi
Faire un repas plaisir sans peur de reprendre
Et si tu n'attendais plus d'avoir tout repris pour demander de l'aide ?
Peut-être que ton poids est encore stable, mais que la peur prend déjà trop de place.
Peut-être que quelques kilos sont revenus et que tu ne sais pas comment arrêter l’engrenage.
Peut-être que tu repousses parce que tu te dis que tu devrais pouvoir gérer seule.
Mais tu n’as pas besoin d’attendre que la situation devienne plus difficile. Et tu n’as pas besoin de repartir dans un régime.
Tu peux choisir de comprendre ce qui se passe et de reprendre la main dès maintenant.
Pas parfaitement. Pas du jour au lendemain. Mais avec des repères, un plan et du soutien.
Tu n’as pas tout gâché.
Tu as peut-être simplement besoin d’une Seconde Chance.
Un échange individuel, sans engagement, pour faire le point avec Anne-Gaelle.
Tes questions
Est-ce que je peux rejoindre Seconde Chance si je n’ai pas encore repris de poids ?
Oui. Seconde Chance s’adresse aussi aux personnes dont le poids est encore stable, mais qui ont peur de reprendre ou sentent que certains anciens automatismes reviennent.
Tu n’as pas besoin d’attendre que la situation se dégrade pour agir.
Et si j’ai déjà repris beaucoup de poids ?
Tu es également concernée.
L’objectif n’est pas de te juger, mais de comprendre ce qui se passe, de retrouver des repères et de mettre en place des actions adaptées à ta situation.
Est-ce uniquement pour les personnes opérées ?
Seconde Chance s’adresse aux personnes avant ou après une sleeve ou un bypass, aux personnes engagées dans un parcours avec un traitement GLP-1, ou toute autre personne en échec de régimes.
Le bilan individuel nous permettra de vérifier que l’accompagnement est adapté à ton parcours.
Est-ce que tu vas donner un plan alimentaire ?
Seconde Chance n’est pas un régime et ne repose pas sur un plan alimentaire strict.
Tu vas travailler sur tes repères, tes habitudes, ton quotidien et ta façon de réagir lorsque les difficultés reviennent.
Est-ce que je vais devoir parler devant le groupe ?
Il n’y a jamais rien d’obligatoire. Tu participes selon ce qui est juste pour toi.
Le cadre est bienveillant et tu restes libre de partager ou non une situation personnelle.
Et si je ne peux pas assister aux coachings en direct ?
Les séances sont enregistrées et les replays sont disponibles.
Tu peux également utiliser les espaces de soutien entre les séances.
J'ai déjà un suivi, est-ce compatible ?
Oui absolument. Seconde Chance complète tout suivi psychologique ou nutritionnel en cours.
Combien de temps dois-je prévoir chaque semaine ?
Le programme est conçu pour s’intégrer à une vie réelle.
Tu avances progressivement grâce aux contenus, aux exercices et aux coachings, sans ajouter une nouvelle pression à ton quotidien.
Comment savoir si Seconde Chance est vraiment faite pour moi ?
C’est précisément l’objectif du bilan offert.
Pendant 30 minutes, nous faisons le point sur ta situation, ce que tu rencontres actuellement et ce que tu recherches.
Si Seconde Chance n’est pas adaptée à tes besoins, je te le dirai honnêtement.
