4 SEMAINES POUR RETROUVER LE SPORT PLAISIR

On vous dit de vous remettre au sport, mais cela fait tellement longtemps que vos kilos en trop vous en empêchent !

Peur de ne pas y arriver, peur de se faire mal, peur d'être essouflé(e)...

Des freins psychologiques qui limitent votre engament dans ce qui pourrait être du sport plaisir.

Et pourtant, l'activité physique est indispensable si vous voulez maigrir définitivement et il est temps de la remettre au coeur de votre vie !

JE N’Y ARRIVERAI JAMAIS

D’une façon générale, une personne en surpoids ou en obésité a la fâcheuse tendance à sous-estimer ses capacités physiques réelles.

Ce qui conduit à une stratégie évidente: ne pas essayer.

Et pourtant vous avez des capacités… mais pour le savoir, encore faut-il les tester. 

REPRENDRE PAS À PAS

Rien ne sert de vouloir tout de suite courir un marathon demain ou faire 1h par jour de sport en salle de musculation … Un démarrage trop ambitieux  pourrait être un risque de vous blesser ou de vous dégoûter au bout de quelques semaines. Visez la régularité et le long terme !

Il est bien plus efficace de procéder par étapes, de partir de là où vous êtes et de mesurer la progression. Car la bonne nouvelle, c’est que le sport plaisir ne s’oublie pas et vous allez vite retrouver des sensations positives.

TROUVER VOTRE SPORT PLAISIR

AGATHE ET LE BASKET

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